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    节后上班,你开始焦虑了吗?
    医院资讯2019-2-15 11:20来源:未知

    快乐的时光总是飞快流逝,春节7天长假这么快就结束了,许多人都会在年后上班的头一个星期乃至于几个星期内都觉得心不在焉,无精打采,莫名的焦虑起来,甚至出现失眠、脾气暴躁、悲观失落等不良情绪。经过春节假期的放松,什么原因使这些人如此焦躁不安呢?你会有节后焦虑症吗?

    什么是“节后焦虑症”

    “节后焦虑症”是近年来出现的一种新型焦虑症类型。在节假日快结束或者刚结束时,很多人会出现坐立不安,食欲差,失眠或嗜睡、疲乏、焦虑,对上班后的紧张状态感到极度紧张和恐惧。一些人还表现为头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿急、尿频等症状。特别是五一、国庆、春节等长假中尤为明显。

     

    产生“节后焦虑症”的原因

    春节假期让平时工作紧张的人们彻底放松,而在节后很多单位工作量会骤然增大,身体及心理方面难以从松弛的状态迅速转变,所以容易出现焦虑紧张情绪。

     

    在春节期间,许多人打破了平时的生活习惯,也打乱了原来的生物钟,尤其是一些青年人,放假时聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等,各种聚会、娱乐节目、旅游等多种活动安排得满满的,假期结束了,就倍感疲惫。当重新面对紧张的工作时,他们就会感觉到焦虑,无所适从。

     

    “节后焦虑症”有哪些症状?

    节后焦虑症的核心症状主要包括精神症状和躯体症状。

     

    01 精神焦虑症状

    个体容易出现莫名的紧张、担忧。“患者还会出现自由浮想式焦虑,将一个小问题往消极方向不断夸大,并产生一种灾难性结果。”生活中很多人都会将此误认为是一种常见的焦虑情绪。其实,这种焦虑症的程度比普通焦虑更严重,并对个体正常的社会功能造成较大影响。

     

    02 躯体焦虑症状

    患者产生焦虑情绪的同时,也往往伴有躯体不适的症状,例如:心慌、肌肉疼痛、多汗、尿频尿急、失眠、坐立不安等

    除了上述提到的无食欲,焦虑症患者还会出现消化系统症状:口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况,同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受。有的患者心血管症状会比较明显,感到头晕、心跳加快、血压升高;有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时,并且局部伴有压痛感;而有些患者则会心慌、心悸。但检查发现并无实质性疾病。部分患者有呼吸道症状,如感到呼吸困难,主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,以及可能出现叹息样呼吸,甚至感到窒息

    当个体出现上述两种症状,并影响社会功能时,就应及时到医院就医。

     

    医指通提示

    当出现相关焦虑症状时,最重要是要面对现实,保持顺其自然的态度,保证充足的睡眠,合理的饮食。但是如果持续时间较长、症状严重,并经过系列检查排除了器质性疾病,建议去正规医院的神经内科精神科及时就诊,正规治疗。

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