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    白领人群吃哪5种蔬菜可排毒?
    医院资讯2017-12-13 15:31来源: 39健康网
      白领工作压力大,加班、不按时吃饭已成为常态,毒素长期堆积在体内,便秘、色斑和痘痘都会找上门,不妨平常多吃这五种蔬菜,能帮助白领排毒又养生。
     
      白领女性吃哪5种蔬菜可排毒?
     
      蔬菜1:韭菜
     
      韭菜有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
     
      蔬菜2:空心菜
     
      空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
     
      蔬菜3:菠菜
     
      菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
     
      蔬菜4:白萝卜
     
      生吃白萝卜可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
     
      蔬菜5:莴笋
     
      莴笋具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
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